Đau nhức ở lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều cách thức điều trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các phương pháp điều trị, có rất nhiều người tuyển lựa giảm đau bằng cách massage. Mát xa rất được nhiều người ưa chuộng vì điều trị bằng phương pháp này, người ta chẳng những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui sướng.
Nguyên cớ của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Xoa bóp có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.
Massage có rất nhiều loại khác nhau, do vậy đầu tiên bạn cần phải lựa chọn loại nào cần dùng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể lựa chọn đó là: massage Thụy Điển, xoa bóp Nhật Bản Shiatsu, xoa bóp sâu trong mô. 3 phương pháp mát xa này được rất nhiều người chọn lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc chọn lựa phương pháp nào trong 3 cách thức này chỉ tùy thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được cách thức nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Massage Thụy Điển
Cách thức massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện xoa bóp, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là mát xa dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu và hơn nữa còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại massage này có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong cách thức này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục tiêu chính của kỹ thuật này là căn chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. Thêm nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Mát xa sâu trong mô
Phương pháp massage này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, cho nên khi được massage bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Massage sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại mát xa cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.