Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc hàng ngày, hàng giờ trong thời gian dài. Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> cách thức chữa đau nhức ở lưng
>> Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng bài tập
>> Cách điều trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Chữa trị đau nhói lưng hông
căn nguyên và biểu hiện của đau nhói lưng hông:
Đau thắt lưng hông là cảm giác đau điếng hoặc miên man ở vùng lưng dưới - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều vô kể...
nguyên do gây đau thắt lưng hông:
- nguyên do không do bệnh lý:
+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.
+ Thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống thắt lưng...
- nguyên cớ do căn bệnh:
+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng
+ Lao cột sống lưng
+ Viêm đốt sống thắt lưng do vi trùng hoặc nguyên do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Vẹo cột sống
+ Ung thư di căn đoạn cột sống lưng
triệu chứng đau nhói lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không thể thực hiện được
- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách điều trị đau nhói lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau nhói lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên nhớ rằng sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau điếng lưng hông là bệnh không không an toàn, 90% các trường hợp bị đau nhói lưng hông sẽ bình phục mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm điều trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.